Preț de secole, menopauza s-a asociat cu declinul social și fizic al femeii. Ultimii ani s-au concentrat mult pe medicina longevității, pe îmbunătățirea formei fizice a femeii, pe starea de bine mentală. Terapia de subtituție hormonală poate doar să vină în completarea unor reguli legate de stilul de viață care duc la optimizarea sănătății.
Am compus o serie de recomandări menite să ajute femeia în perimenopauză și menopauză.
Creșterea masei musculare – reprezintă cel mai bun tratament anti-aging în care se poate investi. Doar prin efectuarea mișcării putem preveni declinul fiziologic care apare asupra mușchiului - sarcopenia și asupra osului – osteoporoza, fiind cea mai eficientă metodă de prevenirea fracturilor. Pentru persoanele care nu tolerează activitățile fizice susținute, o simplă purtare a unei veste cu greutăți face minuni.
Dieta trebuie și ea adaptată acestei perioade, tendința de a avea o dietă exclusiv vegetariană nu este potrivită, consumul de proteine de bună calitate este esențial pentru sănătatea scheletului.
Somnul de calitate – odată cu încetinirea funcției ovariene poate să apară și scăderea producției de melatonină de la nivel pineal. Privarea de somn duce la creșterea hormonilor de stres și în final la modificări metabolice.
Reglarea tranzitului intestinal și evitarea constipației habituale este în strânsă legatură cu sănătatea hormonală, apariția noțiunii de estrobolom (flora intestinală implicată în metabolizarea estrogenului) a dus la înțelegerea legăturii dintre corectarea disbiozelor și echilibrul hormonal.
Reguli noi la menopauză
- ABC Medical (1)
- Alergologie (40)
- Anatomie patologica (1)
- Anestezie și Terapie Intensivă (28)
- Articole de specialitate (1)
- Asigurari de sanatate (3)
- Boli Cardiovasculare (13)
- Boli infectioase (58)
- Caleidoscop medical (12)
- Cardiologie (152)
- Chirurgie estetica (101)
- Chirurgie generala si Chirurgie Endoscopica (28)
- Chirurgie Vasculara (56)
- Concurs (1)
- Controverse Medicale (2)
- Cosmetica medicala (13)
- Cronobiologie (0)
- Dermatologie (185)
- Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice (109)
- Dieta (4)
- Dreptul la Opinie (3)
- Drepturile si Obligatiile Pacientului (1)
- Editorial (292)
- Educatie Sanitara (3)
- Endocrinologie (28)
- Estetica (2)
- Etica medicala (15)
- Eveniment (4)
- Factori de risc (18)
- Fara categorie (3)
- Farmaceutica (110)
- Fitoterapie (2)
- Gastroeneterologie (116)
- Genetica (8)
- Geriatrie si Gerontologie (23)
- Hematologie (7)
- Igiena (2)
- Imagistica medicala (64)
- Imunologie (8)
- Ingrijirea paliativa (4)
- Ingrijiri la domiciliu (11)
- Interviu (53)
- Invatamant Medical (2)
- Invizibile (1)
- Legislatie Medicala (7)
- Malpraxis (1)
- Management Medical (7)
- Mari medici romani (11)
- Medici romani de prestigiu (2)
- Medicina Alternativa (84)
- Medicina Antiaging (5)
- Medicina de familie (96)
- Medicina de laborator (62)
- Medicina de Urgenta (6)
- Medicina Durerii (4)
- Medicina Generala (2)
- Medicina Integrata (3)
- Medicina Interna (16)
- Medicina Muncii (5)
- Medicina Naturista (229)
- Medicina Nucleara (22)
- Medicina Preventiva (2)
- Medicină regenerativă (1)
- Medicina Sportiva (19)
- Nefrologie (29)
- Neonatologie (43)
- Neurologie (71)
- Neuropsihiatrie infantila (3)
- Noutati in medicina (1)
- Nutritie (29)
- Obstetrica-Ginecologie (156)
- Oftalmologie (564)
- Oncologie medicala (114)
- ORL (99)
- Ortopedie (49)
- Pediatrie (132)
- Personalitati medicale (1)
- Pneumologie (120)
- Posta redactiei (19)
- Premii (1)
- Produse naturiste (127)
- Profilaxie (3)
- Psihiatrie (88)
- Psihologie (99)
- Reabilitare Medicala (306)
- Relatia medic - pacient (6)
- Reumatologie (92)
- Reuniuni medicale (11)
- Riscuri pentru sanatate (1)
- Senologie (7)
- Sexualitate (2)
- Sfatul medicului (5)
- Standarde medicala (1)
- Statistica medicala (1)
- Statutul farmacistului (11)
- Stiri (2538)
- Stomatologie (68)
- Tehnologie Medicala (6)
- Terapia durerii (8)
- Terapii complementare (212)
- Terapii Laser (12)
- Toxicologie (4)
- Transplant medical (1)
- Tulburari digestive (2)
- Urologie (66)
- Wellnes & Spa (5)
- Z " PARTENERI " (0)
-
Conferința de Primăvară a SRC 2025
7 / 5 / 2025 -
European Conference of Psychiatry and Mental Health “Galatia 2025”
7 / 5 / 2025 -
Conferinta nationala “Protecția plămânului pe tot parcursul vietii“ 2025
8 / 5 / 2025 -
Conferința Zilele Spitalului Elena Doamna, 2025
Iasi8 / 5 / 2025 -
Bucharest Breast Meeting 2025
Bucuresti8 / 5 / 2025 -
Conferința Națională de Fitoterapie și Nutraceutice 2025 – Ediția a VII-a
8 / 5 / 2025 -
Al 9-lea Congres al Societății Române de Transplant Medular 2025
8 / 5 / 2025 -
AL XLl – LEA CONGRES NAȚIONAL DE UROLOGIE, ROMURO 2025
8 / 5 / 2025 -
Curs Avansat de Histeroscopie cu Prof. Dr. Osama Shawki
9 / 5 / 2025 -
A 17-a ediție a Congresului de Medicină Anti-aging!
9 / 5 / 2025 -
Zilele Spitalului Clinic de Urgență București 2025
9 / 5 / 2025 -
Cum definim calitatea vieții unei persoane în suferință, dincolo de definițiile din manuale?
9 / 5 / 2025 -
CONFERINȚA NAȚIONALĂ PATOLOGIA MOLECULARĂ - Intersecția între genetică și anatomie patologică 2025
9 / 5 / 2025 -
PSORIAZISUL și asistența medicală primară 2025
12 / 5 / 2025 -
A 61-a ediție a Reuniunii Anuale a Oftalmologilor; A 18-a Reuniune Oftalmologică a Asistenţilor Medicali 2025
14 / 5 / 2025 -
Congresul SRATI 2025
14 / 5 / 2025 -
Conferința Națională de Boli Infecțioase 2025
14 / 5 / 2025 -
Congresul Medical International “Bucharest Live Endoscopy, editia a VI-a” 2025
15 / 5 / 2025 -
Congresul Național de Medicină Estetică, Antiaging & Dermatocosmetică 2025
16 / 5 / 2025 -
TRATAMENTUL MODERN al cancerului de sân 2025
16 / 5 / 2025 -
CONFERINȚA NAȚIONALĂ CU PARTICIPARE INTERNAȚIONALĂ ÎNGRIJIREA PALIATIVĂ la interfața cu medicina curativă 2025
16 / 5 / 2025 -
Conferintele Neurocare 2025
16 / 5 / 2025 -
Conferinței de Antibioterapie -„Antibioticele între uz și abuz!” 2025
16 / 5 / 2025 -
Conferinta Zilele Medicale si Stiintifice ale Spitalului Obregia 2025
19 / 5 / 2025 -
Conferința Națională a Societății de Medicină de Urgență și Catastrofă 2025
20 / 5 / 2025 -
Congresul Național al Societății Române de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice 2025
21 / 5 / 2025 -
A VIII-a Ediție a Forumului Național de Gineco-Oncologie 2025
23 / 5 / 2025 -
Annual Meeting of the European Society for Paediatric Infectious Diseases 2025
26 / 5 / 2025 -
Conferința Națională de Otorinolaringologie și Chirurgie Cervico-Facială cu Participare Internațională 2025
28 / 5 / 2025 -
Conferinta Nationala APAN 2025
30 / 5 / 2025 -
Conferința Națională de Oncologie în Medicina de Familie, Craiova
30 / 5 / 2025
Dr. Ioana Iordache

-
Uscăciunea Vaginală și Atrofia Vaginală: Cauze, Simptome și Soluții Moderne cu Acid Hialuronic
-
Dezechilibrul florei vaginale
-
Testarea genetică preimplantațională (PGT-A) O soluție pentru creșterea ratei de implantare în ciclurile FIV
-
Menopauza și sănătatea planșeului pelvin: soluții moderne pentru un confort deplin
-
Fertilitatea și flora microbiană