Preț de secole, menopauza s-a asociat cu declinul social și fizic al femeii. Ultimii ani s-au concentrat mult pe medicina longevității, pe îmbunătățirea formei fizice a femeii, pe starea de bine mentală. Terapia de subtituție hormonală poate doar să vină în completarea unor reguli legate de stilul de viață care duc la optimizarea sănătății.
Am compus o serie de recomandări menite să ajute femeia în perimenopauză și menopauză.
Creșterea masei musculare – reprezintă cel mai bun tratament anti-aging în care se poate investi. Doar prin efectuarea mișcării putem preveni declinul fiziologic care apare asupra mușchiului - sarcopenia și asupra osului – osteoporoza, fiind cea mai eficientă metodă de prevenirea fracturilor. Pentru persoanele care nu tolerează activitățile fizice susținute, o simplă purtare a unei veste cu greutăți face minuni.
Dieta trebuie și ea adaptată acestei perioade, tendința de a avea o dietă exclusiv vegetariană nu este potrivită, consumul de proteine de bună calitate este esențial pentru sănătatea scheletului.
Somnul de calitate – odată cu încetinirea funcției ovariene poate să apară și scăderea producției de melatonină de la nivel pineal. Privarea de somn duce la creșterea hormonilor de stres și în final la modificări metabolice.
Reglarea tranzitului intestinal și evitarea constipației habituale este în strânsă legatură cu sănătatea hormonală, apariția noțiunii de estrobolom (flora intestinală implicată în metabolizarea estrogenului) a dus la înțelegerea legăturii dintre corectarea disbiozelor și echilibrul hormonal.
Reguli noi la menopauză
- ABC Medical (1)
- Alergologie (40)
- Anatomie patologica (1)
- Anestezie și Terapie Intensivă (28)
- Articole de specialitate (1)
- Asigurari de sanatate (3)
- Boli Cardiovasculare (13)
- Boli infectioase (56)
- Caleidoscop medical (12)
- Cardiologie (150)
- Chirurgie estetica (101)
- Chirurgie generala si Chirurgie Endoscopica (28)
- Chirurgie Vasculara (56)
- Concurs (1)
- Controverse Medicale (2)
- Cosmetica medicala (13)
- Cronobiologie (0)
- Dermatologie (183)
- Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice (109)
- Dieta (4)
- Dreptul la Opinie (3)
- Drepturile si Obligatiile Pacientului (1)
- Editorial (290)
- Educatie Sanitara (3)
- Endocrinologie (28)
- Estetica (2)
- Etica medicala (15)
- Eveniment (4)
- Factori de risc (18)
- Fara categorie (3)
- Farmaceutica (107)
- Fitoterapie (2)
- Gastroeneterologie (116)
- Genetica (7)
- Geriatrie si Gerontologie (20)
- Hematologie (7)
- Igiena (2)
- Imagistica medicala (61)
- Imunologie (7)
- Ingrijirea paliativa (4)
- Ingrijiri la domiciliu (11)
- Interviu (53)
- Invatamant Medical (2)
- Invizibile (1)
- Legislatie Medicala (7)
- Malpraxis (1)
- Management Medical (1)
- Management Medical (6)
- Mari medici romani (11)
- Medici romani de prestigiu (2)
- Medicina Alternativa (84)
- Medicina Antiaging (5)
- Medicina de familie (96)
- Medicina de laborator (62)
- Medicina de Urgenta (6)
- Medicina Durerii (4)
- Medicina Generala (2)
- Medicina Integrata (3)
- Medicina Interna (16)
- Medicina Muncii (5)
- Medicina Naturista (227)
- Medicina Nucleara (22)
- Medicina Preventiva (2)
- Medicină regenerativă (1)
- Medicina Sportiva (18)
- Nefrologie (29)
- Neonatologie (41)
- Neurologie (70)
- Neuropsihiatrie infantila (3)
- Noutati in medicina (1)
- Nutritie (27)
- Obstetrica-Ginecologie (156)
- Oftalmologie (562)
- Oncologie medicala (113)
- ORL (99)
- Ortopedie (49)
- Pediatrie (132)
- Personalitati medicale (1)
- Pneumologie (119)
- Posta redactiei (19)
- Premii (1)
- Produse naturiste (127)
- Profilaxie (3)
- Psihiatrie (88)
- Psihologie (99)
- Reabilitare Medicala (305)
- Relatia medic - pacient (6)
- Reumatologie (91)
- Reuniuni medicale (11)
- Riscuri pentru sanatate (1)
- Senologie (7)
- Sexualitate (2)
- Sfatul medicului (5)
- Standarde medicala (1)
- Statistica medicala (1)
- Statutul farmacistului (11)
- Stiri (2486)
- Stomatologie (68)
- Tehnologie Medicala (6)
- Terapia durerii (8)
- Terapii complementare (212)
- Terapii Laser (12)
- Toxicologie (4)
- Transplant medical (1)
- Tulburari digestive (2)
- Urologie (65)
- Wellnes & Spa (5)
- Z " PARTENERI " (0)
-
INTERDIAB 2025
6 / 3 / 2025 -
Congresul National AREPMF 2025
6 / 3 / 2025 -
A 8-a ediție a Simpozionului de Ventilație Mecanică – SVM 2025
6 / 3 / 2025 -
Conferința Națională a Asociației Psihiatrilor Liberi din România „Tulburările psihice – implicații juridice și medico-legale” 2025
6 / 3 / 2025 -
CONFERINȚA NAȚIONALĂ AFECȚIUNILE DIGESTIVE LA INTERFAȚA MEDICULUI DE FAMILIE, A MEDICULUI INTERNIST ȘI GASTROENTEROLOGULUI 2025
12 / 3 / 2025 -
Congresul Societatii Române de Glaucom 2025
13 / 3 / 2025 -
Farma Practic Expres, Constanta 2025
Constanta13 / 3 / 2025 -
Congresul National de Psihiatrie 2025
19 / 3 / 2025 -
16ᵗʰ edition of the National Congress of Hepato-Pancreato-Biliary Surgery and Liver Transplantation 2025
20 / 3 / 2025 -
MITURI ȘI ADEVĂRURI DESPRE SIGURANȚA TRAIULUI MODERN, Ediția a IX-a 2025
20 / 3 / 2025 -
Al 12-lea Curs UpDate on Hepatology 2025
20 / 3 / 2025 -
Cu ce hrănim copiii, fizic și psihic?
20 / 3 / 2025 -
Primul Congres Internațional de Medicină Preventivă 2025
20 / 3 / 2025 -
Managementul Multidisciplinar în CANCERELE UROLOGICE 2025
21 / 3 / 2025 -
Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne “Boli Rare & Autoimune” 2025
21 / 3 / 2025 -
Conferința de Medicina Familiei, cu participare internațională 2025
26 / 3 / 2025 -
Al III-lea Congres al Societatii Romane de Medicina Fetala si Neonatala 2025
Timis27 / 3 / 2025 -
CHIP Romania 2025
28 / 3 / 2025 -
RAPORT DE GARDĂ ÎN ONCOLOGIE - cazuri clinice comentate 2025
29 / 3 / 2025 -
CITIM 2025
31 / 3 / 2025
Dr. Ioana Iordache

-
Uscăciunea Vaginală și Atrofia Vaginală: Cauze, Simptome și Soluții Moderne cu Acid Hialuronic
-
Dezechilibrul florei vaginale
-
Testarea genetică preimplantațională (PGT-A) O soluție pentru creșterea ratei de implantare în ciclurile FIV
-
Menopauza și sănătatea planșeului pelvin: soluții moderne pentru un confort deplin
-
Fertilitatea și flora microbiană